Löpträna utomhus – Inspirationstips

Att finna inspiration till att ta en löptur kan vara svårt att finna ibland, framför allt om inte vädret är det bästa är det lättare att skujta upp träningen istället för att bara göra det du planerat. Här ger vi de bästa tipsen hur du kan finna inspirationen då du känner att löpningen inte är en njutning utan ett ont måste.

Ha ett mål med din träning

Så mycket enklare det blir att finna motivationen och bli inspirerad att ta en löptur då du har ett mål med din träning. Boka in dig på ett löparlopp och bestäm dig för att loppet skall bli en njutning där du är väl förberedd då du står på startlinjen.

Planera in din träning inför ditt mål

För att lyckas så bra som möjligt med ditt mål- Planera in din träning! Har du planerat in de dagar då du skall träna och prioriterar din träning är du nära ditt mål!

Variera och blanda din träning

För att varje träningspass skall bli en njutning är det viktigt med variation. Variera din träning genom att springa olika löparrundor och experimenteramed din träning genom att springa i olika tempon och variera underlaget. Spring i backar ibland-då får du starka ben eftersom backträning ger dig starkare benmuskler. Att springa ute i naturen längs med stigar eller elljusspår stärker dina fötter och leder. Detta medför att du får starkare leder och risken för stukning av fötter minskar med starka fotleder.

Tänk glada tankar

Fokusera på allt det som är positivt med ditt löppass medan du springer- den friska luften, alla positiva hälsoeffekter och allt gott du kan äta efteråt!