Hata inte kalorier

Ordet kalori har en negativ klang.
Vi kommer kontinuerligt över kalori reducerad eller kalorifattig mat.
Det är inte ovanligt att höra någon flämta om den enorma mängd kalorier vissa livsmedel innehåller, såsom en rik och krämig dessert, eller en hamburgare.

All denna anti-kalori retorik har därför gjort en hel del av oss ganska kalorifobiska, så fort vi ser något som har massor av dem, springer vi ifrån dem. Men är det klokt?

Ja och nej. Ja, det är nog klokt att undvika choklad tårta som dessert (faktiskt, det är en bra idé).
Kalorierna som kommer från kakan kommer att bli så kallade tomma kalorier, vilket betyder att det inte finns något riktigt näringsvärde som din kropp kan använda.

Men i den större bilden, är det oklokt att bli för kaloriundvikande.

Varför? Eftersom din kropp är en fantastisk maskin som försöker, hela tiden, att göra vad den kan för att göra ditt liv enklare.

Ja, även om den kanske inte alltid fungerar på optimal nivå (för en rad olika skäl, inklusive genetik), försöker den ändå att göra sitt allra bästa, den är inte lat!
kroppen försöker alltid hålla sig vid liv och fungera på det sätt som den bedömer vara mest hälsosamt.

Och det är därför om du plötsligt minskar mängden kalorier som du behöver, kommer din kropp inte försöka göra mer med mindre.
I andra ord, kommer din kropp inte reagerar på det sätt som du vill att den ska: den kommer inte nödvändigtvis att provocera katabolism och därmed minska vikt och fettceller.

Istället kommer din smarta och kloka kropp försöka hålla dig vid liv genom att sakta ner sin ämnesomsättning. Det kommer helt enkelt tro att något är fel – kanske är du instängd någonstans utan mat – kroppen kommer att bli väldigt snål med energi.

Så vad är slutresultatet? Om din kropp behöver 2000 kalorier per dag för att överleva, och om du plötsligt bara ger den 1000, kommer den inte att börja förbränna 1000 kalorier från dina kärleks handtag.

Istället kommer din kropp minska ner sin ämnesomsättning. Den försöka få så mycket energi ur dessa 1000 kalorier, eftersom den inte vill slösa något.

Fysiskt kommer kroppen att kännas mer trött eftersom kroppen nu är väldigt snål med energi, och kommer att fördela sina 1000-kalorier till väsentliga system, så som syre och blodtillförsel (och andra).

Om du vill läsa mer om detta ämne så kan du skriva in ditt namn och din e-mail adress här under, så får du en Bok värd 150 kr helt gratis just nu.

relaterade inlägg

Varför du inte ska gå ner i vikt Varför går jag inte ner i vikt när jag tränar Varför det inte fungerar att banta