Alla artiklar
-
Träna med medicinboll
-
Viktminskning
-
Kettlebell
-
Bästa träningen för magen, kan man göra den hemma?
-
Löpning är bra för dig
-
Vad händer i kroppen när du tränar hemma
-
Ät frukost gå ner i vikt
-
Varför det inte fungerar att banta
-
Fett
-
Protein
-
Lite fakta om kolhydrater
-
Varför är det så viktigt att dricka vatten
-
Allmänt om kost
-
Recept på bra mat när du tränar
-
Frågor om näringslära och kost
-
10 vanliga frågor om träning
-
Ska man träna när man är sjuk?
-
Hur snabbt kommer resultaten när du tränar
-
Varför du inte ska gå ner i vikt
-
Träna rumpan på enklaste sättet
-
Träningsprogram hemma starta på rätt sätt
-
Kettlebell övningar för nybörjare
-
Träna hemma med pilatesboll för nybörjare
-
Träna hemma utan redskap kan ge dig väldigt bra resultat
Börja träna hemma efter ett långt träningsuppehåll
I denna artikel ska vi på träna hemma ge dig råd om hur man kommer i form efter ett långvarigt träningsuppehåll
Träna Hemma eller träna på gym
Att träna hemma eller inte träna… Det är inte frågan. Istället ska du fråga, ”Vilken typ av träning ska jag göra?”
Träning för viktminskning hemma funkar det?
När du bestämt dig för att gå ner i vikt, och startar din träning för viktminskning så är det så att tvärtemot vad många tror, behöver du inte ett gym för att gå ner i vikt
Enkelt träningsprogram hemma
Träna hemma är den träningsform som växer mest just nu, det säljs träningsredskap som aldrig förr
Träna hela kroppen hemma
Många människor som vill börja träna och gå ner i vikt, har inte tid och pengar att investera på ett gym medlemskap eller personliga tränare.
Effektiv viktminskning
Att Gå ner i vikt kan vara en riktig utmaning, speciellt om du är riktigt överviktig.
Det kan vara väldigt svårt att hitta rätt bland alla dieter,
Varför går jag inte ner i vikt när jag tränar
Många människor förbiser några av de viktigaste metoderna som de kan använda när de tränar för att gå ner i vikt.
Energiförbrukning löpning
Uthållighetsträning leder till viktökning. Motion är oerhört viktigt för ämnesomsättningen, viktkontroll och välbefinnande. Det förbättrar insulin och leptin regleringen, men motion kan inte kompensera för brist på näringsämnen. Jag tränar varje dag och rekommenderar alla andra att göra detsamma
Träna för hårt
Förhindra skador från att träna för hårt.
Visste du att det kan finnas tecken på att du redan är övertränad?
Om du börjar se dessa tecken, måste du börja göra några korrigerande åtgärder.
Vilka övningar ska man göra för att få magmuskler
Många sajter (Inklusive denna) med träningsråd ger dig ett julbord (buffé) av övningar, rutiner och program
Varför går jag inte ner i vikt när jag tränar
Många människor förbiser några av de viktigaste metoderna som de kan använda när de tränar för att gå ner i vikt.
Myter om Viktminskning
Vill du veta sanningen om viktminskning och läsa om löjliga lögner om viktminskning? Läs vidare …
Kettlebells övningar
Har du någon gång funderat över om Kettlebells övningar kan ta bort stressen i din kropp (knopp)?
Kettlebells
Överallt finns det filmer, böcker och kurser som pratar upp fördelarna med kettlebells träning. Men hur många av oss vet egentligen vad det finns för fördelar med kettlebells?
Kettlebell övningar för nybörjare
Kettlebell träning började för länge sedan i Ryssland, detta redskap används fortfarande av kroppsbyggare för det har visat sig vara ett mycket effektivt sätt för att träna muskler och gå ner i vikt,
Kettlebell och viktminskning – varför det fungerar
Kettlebell är gjort av gjutjärn och liknar en kanon kula med ett handtag och det används för att utföra ballistiska övningar som kombinerar styrka, explosivitet flexibilitet och kondition!
Bli av med fett på magen
För många som motionerar regelbundet är en av deras vanligaste frågorna ”Hur får jag bort fettet på magen?”
Styrketräning hemma för män
Allt du behöver för att träna hemma är en del planering och kreativitet. Det är definitivt möjligt att träna utan några vikter.
Är de helt meningslösa dessa träningsmaskiner eller?
motionscyklar och Cross Trainers.
När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa träningsredskap. Jag tillbringade 30 – 60 minuter på varje maskin samtidigt försökte jag dra nytta av TV:n de hade.
Är de helt meningslösa dessa träningsmaskiner eller?
Löpband, motionscyklar och Cross Trainers. När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa…
Träna hemma med crosstrainer
Om du är intresserad av att köpa träningsredskap för hemmet ska du veta att det finns många olika alternativ…
Den bästa bröst övningen
Träna bröst Om du bara hade en tränings övning som du fick göra för dina bröstmuskler, vilken övning skulle du…
Nyårslöftet 2012
Vi har nu passera nyårsdagen. Tiden från slutet av november fram till nu har varit full av snabbmat, stress och…
Kettlebells
Kettlebells Har du någon gång funderat över om Kettlebells övningar kan ta bort stressen i din kropp(knopp)? Med alla dessa…
Träna benen få magrutor
Träna benen få magrutor Det bästa sättet att gå ner i vikt är att göra så mycket arbete du kan…
Träningsredskap för hemmet
Träningsredskap för hemmet Gå på gym kan vara både dyrt och tidskrävande, så en bättre lösning kan vara att köpa…
Träna ryggen
Vad du än gör i ditt vardagliga liv, så använder du dina ryggmuskler. Därför är det viktigt att du tränar…
Kettlebell
Kettlebell Överallt finns det filmer, böcker och kurser som pratar upp fördelarna med kettlebell träning. Men hur många av oss…
Intervallträning löpning
Intervallträning löpning Löpning är en av de bästa träningsformerna för en hållbar och varaktig viktminskning. Men det finns många löpare…
Hata inte kalorier
Ordet kalori har en negativ klang. Vi kommer kontinuerligt över kalori reducerad eller kalorifattig mat. Det är inte ovanligt att…
Personlig tränare
Vi blir alla bombade av reklam på tv och annonser i tidningar som visar unga, vältränade och magra människor. Det…
Motionscykeln ett utmärkt träningsredskap.
Motionscykel bra träning Idag lever många människor ett mycket hektiskt liv, därför har de knappt någon tid för att träna.…
Träna ute!! Håll kroppen frisk och sund!!
Att träna utomhus är ett bra sätt att hålla kroppen frisk och sund och inte bara fysiskt utan även mentalt.…
Hantlar
En hantel som man skakar! är det de nya träningsredskapet som du ska ha? hanteln har blivit mycket populär i…
Träningsredskap – viktvästen
En viktväst tillverkas oftast med två stängningar som håller västen på plats även när du tränar intensivt. Viktvästen är väldigt…
Stretchövningar
Stretching är förlängning av musklerna i syfte att öka musklernas flexibilitet och förbättra Rörelsen i musklerna. Stretchövningar är en Viktig…
köpa löpband
Att välja ett träningsredskap så som Löparbandet för att träna hemma är inte lätt då de finns i en mängd…
Fördelarna med Jogging
Jag minns som barn när jogging blev populärt. Och naturligtvis ju mer populärt det blev, desto mer prylar måste folk…
Pilatesbollen – träningsredskap
Om du redan är en Pilates entusiast är du definitivt medveten om de många fördelar som Pilates kan erbjuda, såsom…
Yogamattan – Träningsredskap
Det finns flera olika typer av yoga mattor för dig att välja mellan, alla har olika egenskaper. Det gäller att…
Styrketräning hur ofta??
Jag har tränat i över 15 år och i dag har jag fortfarande svårt att hitta två personliga tränare som…
Kom i form snabbt
Är du en av dom som vill komma i form snabbt kanske är du som de allra flesta och verkar…
Fettförbränning med vatten
Funderar du på att gå ner i vikt, nu när sommaren nästan är här? Detta är en mycket populär tid…
Förbränning av kroppsfett på ett naturligt sätt
Det snabbaste sättet att ta bort fett på magen, som också är 100% naturligt, och är lätt att utföra mycket…
Träna magen utan situps hemma
Vissa myter dör aldrig. Precis när jag trodde att alla och hans kusiner hade fått meddelandet med informationen om att…
Fettförbränning som funkar
Fettförbränning som funkar Det bästa sättet att få en snabb viktminskning är en blandning av träning samtidigt som man ändrar…
Effektiv fettförbränning
Att Gå ner i vikt kan vara en riktig utmaning, speciellt om du är riktigt överviktig. Det kan vara väldigt…
Tips på bra fettförbränning
Fettförbränning snabbt För dem som verkligen är intresserade av en snabb fettförbränning, ignorera alla dieter som är på modet och…
När är bästa tiden på dygnet för att träna?
Det är finns egentligen inte något rätt svar på denna fråga, det beror på vad du vill åstadkomma med din…
Träna bröstmuskler
Bygga bröstmuskler hemma! Hur du kan göra det utan att lämna ditt hem och utan att använda träningsredskap. Du måste…
Hemmaträning övningar
Förslag på träning hemma Det finns människor som tycker att det enda stället att träna ordentligt på är på gymmet.…
Hur du väljer träningsprogram för att träna hemma
När det blir dags att välja ett träningsprogram vill vi alla välja ett som är bra. Så vad ska du…
Träna magen ”Den hemliga metoden”
Magövningar är inte svaret om du vill minska din mage . Dessa övningar hjälper dig tona dina muskler, men inte…
Kettlebells övningar
Om du inte har hört talas om kettlebells, då är du inte ensam. Detta otroligt mångsidiga träningsredskap blir mer och…
Motion och stress
Nu När vi springer med full fart in i det nya året och med allt som händer i världen så…
Balansboll
De flesta människor vill komma i form, gå ner i vikt och motionerar mer. Många tränings entusiaster föredrar att köpa…
Hur du håller ditt nyårslöfte
Nu är det nytt år igen. Dags att ta fram Champagne, festa och räkna in det nya året. För miljontals…
Träna med gummiband
Här kommer ett träningsprogram för gummiband. Att träna med gummiband kan vara ett bra alternativ för dig som inte kan…
Motion för äldre
Motion för äldre. Tänk på att det måste vara rätt motion. Tänk på att motionera felaktigt kan orsaka stor skada.…
Kolhydrater som bränner fett
Livsmedel så som potatis och ris brukar man få vara utan så fort man börjar räkna på sina kalorier. Men…
Bygga muskler snabbt
Hur man bygger muskler snabbt är frågan som ställs av de flesta nya kroppsbyggare, både unga och gamla. Vi lever…
Faran med dålig träning
Är du frustrerad över din form och brist på resultat? Om du kanske har misslyckats med att gå ner i…
Bmi testet är det ett bra verktyg?
BMI test eller body mass index, på 1800-talet skapades ett test av Adolphe Quetelet. Det är ett test som gör…
Träna Yoga hemma
Kanske var det din läkare, sjukgymnast, eller bästa vän som berättade att Yoga träning kanske skulle vara bra för dig.…
Träna hemma övningar
Om du redan är snabb och kvick, men vill bli ännu snabbare och kvickare så har du nu chansen att…
Träna rumpan
Skulle du börja göra tränings övningar om du kunde vara säker på få en sexig rumpa när du var klar?…
Zumba träning
Här kommer lite information om Zumba träning. Den här populära nya tränings formen. Zumba är i grunden en typ av…
Träning och smärta
Smärta är din kropp som talar till dig. Om du tränar regelbundet, då kommer du att uppleva någon grad…
Intervallträning
Intervallträning är en träning där du tränar intensivt korta stunder och vilar i mellan. Intervall träning är en mycket högintensiv…
Konditionsträning
Om du fallit för propagandan och marknadsföringskampanjerna från gym, tillverkare, skotillverkare och tidningar om hälsa som säger att du bara…
Träna magen
Är du ute efter att komma i form och få bort bilringarna runt magen och tycker om att träna hemma?…
Träna hemma 30 minuter
Här kommer ett litet tränings program som du kan utföra när du tränar hemma Upprepa dessa tränings övningar minst tre…
Träna hemma utan redskap
Att träna är väldigt viktigt, så även om du inte har några träningsredskap hemma bör du göra träningen till en…
Träna hemma istället för på gym
Du behöver inte bli medlem på ett gym för att börja träna, träna hemma istället. Oavsett om du inte har…
Träna hemma med skivstång
Skivstången är ett av det viktigaste träningsredskapet för en bodybuilder. Skivstången är en stång med vikt skivor på båda ändar.…
Träna hemma med vikter
Träna hemma med vikter är inte bara bekvämt utan det ger dig friheten att träna när du vill. Du sparar…
Styrketräning hemma
De flesta människor tror inte att man kan bygga muskler med kroppsvikts övningar hemma i sitt egna hem. Detta begrepp…
Nyckeln till att gå ner i vikt
De flesta som vill gå ner i vikt vet att de måste ha ett träningsprogram för att nå sina mål.…
Träna hemma testet
Träna hemma testet är enkelt att göra. Många av de träningstester som beskrivs på många sidor på webben kräver special…
Några enkla tips för att bygga vältränade armar.
För att få vältränade armar utan vikter så kan du göra armhävningar och dips. Innan du börjar träna dina armar…
Träna för att gå ner i vikt snabbt
Många vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Nu är sommaren runt hörnet och du måste komma i …
Armhävningar
Armhävningar är en av de enklaste träningsövningarna man kan göra, ändå används den inte av så många i sina träningsprogram.…
10 tips för snyggare/tränad kropp till sommaren
Sommaren är snart här och alla funderar vi på hur vi ser ut! Här är några små förändringar du kan göra…
Träna löpning, springa snabbare
| maj 2, 2010 | Träna hemma |
En friidrotts tränare sa till mig en gång, jag har hört alla orsaker varför visa inte kan springa snabbt, men…
Bästa träningen för bilringarna
Den bästa motion för att bränna fett är den mest grundläggande träningen av alla. Det är konditions träning. Det är…
Kom igång med din styrketräning hemma
Är du Förvirrad över hur du ska komma igång med att träna styrketräning hemma. Överväldigad av alla val av övningar…
Träna biceps – styrketräning
Om Du vill hitta en perfekt tränig för dina biceps Om du letar efter en tränings rutin som kommer att lägga till…
Pilatesboll övningar – få in dom i din träning
Om du redan är en Pilates entusiast är du definitivt medveten om de många fördelar som Pilates kan erbjuda, såsom…
Det bästa rådet om hälsa
Om jag skulle ge dig det bästa råd om hälsa jag någonsin skulle kunna ge dig, skulle det vara att…
Träna mage
När du tränar så är det vanligaste att du inte ser resultaten du vill på magen, det är faktiskt…
Styrketräning gör dig svagare
Jag menar verkligen detta på ett positivt sätt. Jag tror inte att många människor verkligen förstår vad styrketräning (tyngdlyftning i…
Starta din konditionsträning
För att bibehålla din kondition, måste du träna regelbundet och hålla fast vid dina rutiner. I det ögonblick du slutar…
Träna! Du behöver det.
Detta kommer att bli ett år av framgång för dig som försöker hålla dig i form. Varför då? Till att…
Träna hemma ifrågasätter fitness experterna
Träna hemma ifrågasätter fitness experterna. promenader för viktminskning. Varför det inte är bra. Fetma relaterade sjukdomar ökar dramatiskt, många fitness experter…
Motion för viktminskning
Syftet med konditionsträning för många människor är att gå ner i vikt. Det finns en hel del råd om viktminskning…
Skräddarsytt träningsprogram här hos träna hemma
Skräddarsytt träningsprogram här hos träna hemma med den enorma mängd information om olika träningsmetoder där ute finns det ingen enighet…
Träna hemma med 8-minuters träningsprogrammet
Funkar 8-minuters träningsprogrammet Ja, verkligen! Läs här om hur det kan fungera för dig. Visst du har väll hört talas…
Är det ofarligt att träna?
Träna på gym i början av året är som att gå till baren på nyårsafton: det är amatörernas afton. Och…
Fördelarna med träningsvideo
Träningsvideor komma med ett mycket brett urval av olika typer av tränings pass. Det finns videos av aerobic träning, styrketräning,…
Pilatesboll övningar
Kom igång träna med pilatesboll det är bevisat att en bra tränings vana kommer att stärka din kondition. Med fitnessboll träningen…
Bygg ditt gym hemma och håll ditt nyårs löfte
Nu när jul och nyårs semestern är slut så ställs vi inför de extra kilona som vi fått på grund…
Träna hemma det är inte så svårt som du tror
Du vet att du vill börja träna, men vet inte var du ska börja då ska du få ett bra…
”Ingen tid att träna” är ingen ursäkt
Träna hemma kan nu presetera en ny studie, publicerad i The Journal of Physiology, visar att korta stunder av mycket…
Träna styrketräning hemma på ett bra sätt
Träna hemma erbjuder ett brett utbud av information om träningsredskap, fitness, kost och träningsprogram. Hur du ska träna hemma på ett…
Träningsprogram
När du inte har tid att ta dig till gymmet och när det inte är lämpligt för utomhus aktiviteter. Då kan du följa ett…
