Är det ofarligt att träna?



träna hemma bild på skeletTräna på gym i början av året är som att gå till baren på nyårsafton: det är amatörernas afton. Och som de säger, ibland vad man inte vad som kan skada dig. Eller åtminstone, verkligen förnedra dig.
Förra året fanns det mer än 200 rapporter om tränings olyckor människor som landande på akuten efter lite bråk med tränings utrustning, enligt uppgifter som samlats in. Uppskattar man att närmare 5.000 människor behandlas varje år efter att ha fallit från balansbollar, fått slag i ansiktet av gummiband, släppt tunga vikter på tårna, snubbla på hopp rep eller tagit sig en flygtur på löparbandet.
I ett anfall av nyårslöfte och raseri, gick jag själv till gymmet och upp på ett löparband en januari kväll för tre år sedan. ”Jag hade aldrig bokstavligen, aldrig tränat på gym, någon gång i mitt liv, Men, motiverad som jag var så tänkte jag,”Hur svårt kan det vara?” Alla dessa spänn bultar som är höga på steroider gör ju detta. Jag kan göra det här! Till en början gick jag, efter ett tag började vinnarskallen driva på, för alla omkring mig höll högre takt än mig, jag ökade bandet med några hak och det som hände var att jag kunde inte hänga med, jag flög till slutet av löparband, fångade mig i handtaget framtill och gjorde en konstigt litet hop tillbaka upp på bandets framsida av maskinen. ”Det lyfte bakändan på löparbandet och skickade omkull mig på golvet. Slog mig lite på knä och ena handflatan, den största skadan var nog min stolthet Jag var mer generad än något annat, känslan av total förnedring, Jag tänkte inte ens på smärtan jag hade så vist är det bättre att träna hemma i alla fall.

Löpband orsakar flest skador än någon annan typ av träningsredskap. Skadorna som uppkommer orsakas av att utövarna faller av, snubblar på och snubbla över löparband. Förekomster av brutna fotleder, brutna armar och ben – även amputerade fingertopparna. Så om du är nykomling va lite försiktig under dina första pass, det finns goda skäl för att du ska ta det försiktigt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.